2ヶ月筋トレをしているが効果が出ない

日記(日々のこと)
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筋トレを始めて2ヶ月たつが効果が出ない。
二日おきくらいに腕立て20回の5セットで100回と腹筋20回の5セットで100回。
見た目は少し変わった気がするが、身長は172センチで体重が73キロ、体脂肪率、内臓脂肪はやや高いままで
やり方が、間違っているなら無駄な努力になるからやり方を見直そう。
無駄な努力より効率の良い努力に変えていこう。

見直すのは負荷のかけ方と時間の面で考えてみる。

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